!i

Az Damiaan

Gouwelozestraat 100
8400 Oostende
Algemeen 059 41 40 40
Afspraak 059 41 40 60
Routebeschrijving

KOM-netwerk

AZ Damiaan is lid van het ziekenhuisnetwerk KOM, voor een nog betere zorg.

Tips tijdens warm weer

21 juni 2019 | gezondheidstips

De meeste mensen lopen gelukkig geen risico als ze verstandig omgaan met de zon, maar alert blijven is zeker de boodschap. Vooral kinderen, chronisch zieken en ouderen kunnen last hebben van de extreme hitte en hou je maar beter wat extra in de gaten. 

Warm Weer Juni 2017 Banner

Wees voorbereid

  • Zorg dat je altijd water bij je hebt.
  • Zorg je voor anderen? Ga dan wat vaker langs en schakel een vervanger in als je op vakantie gaat.
  • Volg de weersvoorspellingen op.
  • Smeer zonnecrème als je de zon niet kan vermijden.
  • (Ver)bouw hittebestendig.

Drink voldoende

  • Drink méér dan gewoonlijk, óók als je geen dorst hebt.
  • Drink bij voorkeur water.
  • Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig.

Hou jezelf koel

  • Vermijd de zon en zoek koele plekken op.
  • Bewaar inspanningen voor de koelere momenten van de dag.
  • Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kleding.
  • Koel je lichaam af met een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik.
  • Draag een hoofddeksel.

Hou je huis koel

  • Verlucht je woning als het buiten koeler is dan binnen.
  • Benut je zonnewering (bv. rolluiken, luifels, gordijnen) maximaal.
  • Gebruik een ventilator om een ruimte te verkoelen.
  • Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren (bv. fornuis, oven, computer).

Wanneer hulp inroepen?

Banale symptomen als hoofdpijn of duizeligheid kunnen de eerste tekenen zijn van ernstige problemen. Blijf dus alert! 

Voel jij je niet lekker op een heel warme dag? 
  • Drink meteen meer water, zoek een koele plek op en rust. 
  • Bel onmiddellijk je arts als je twijfelt. 
Reageer jij of iemand anders abnormaal (braken, overvloedig zweten, kortademigheid, verwardheid, bewustzijnsverlies, hoge lichaamstemperatuur, verhoogde hartslag) op de warmte? 
  • Waarschuw onmiddellijk de spoeddiensten (112). 
  • Koel de persoon zo goed mogelijk af. 
  • Pas eerste hulp toe als dat nodig is.


Meer info op www.warmedagen.be