!i

Zorg voor jezelf

Hou voldoende afstand van elkaar en was regelmatig de handen met water en zeep. Het is belangrijk om meteen contact met anderen te vermijden als je zich ziek voelt.

Wat als je je ziek voelt?

Opgelet: deze richtlijnen gelden niet voor zorgverstrekkers en hulpverleners, maar wel voor de algemene bevolking. 

Wie milde symptomen heeft, die mogelijk op het coronavirus COVID-19 kunnen wijzen (lichte koorts, hoesten, loopneus, grieperig gevoel, keelpijn, ademhalingsmoeilijkheden)...

  • ... gaat NIET naar de spoeddienst of het ziekenhuis
  • ... gaat NIET naar de huisartsenpraktijk of de wachtzaal daarvan
  • ... gaat NIET ZELF naar de apotheek

Zolang het om milde symptomen gaat, blijf je minstens zeven dagen thuis en vermijd je alle contact met andere mensen. Neem zeker zelf geen ontstekingsremmers (zoals Ibuprofen, Brufen of Voltaren), maar wel paracetamol (zoals Dafalgan).

Als de symptomen verergeren, neem je TELEFONISCH contact op met je huisarts of met de huisartsenwachtdienst (Oostende-Bredene - 059 70 97 98 of 1733 voor andere gemeenten). Zo nodig zal de huisarts je doorverwijzen naar een coronatestcentrum. Neem GEEN telefonisch contact op met de ziekenhuizen of de spoeddiensten. 

Coronatestcentrum Banner Corona2020

Heb je na het telefonisch contact met de arts, nood aan dringende medicatie, ga dan NIET zelf naar de apotheker. Vraag iemand die niet ziek is, om voor jou naar de apotheek te gaan. Indien je zelf niemand kent die dit voor jou kan doen, kan je terecht op de Sociale Noodlijn van jouw gemeente. 

Voorzorgsmaatregelen

Paniek is nooit een goede raadgever. Er zijn wel enkele adviezen die elk van ons aanbelangen:

  • Was regelmatig je handen. Ontsmet je handen voor én na elke patiëntencontact.
  • Vermijd het om iemand de hand te schudden bij het begroeten. 
  • Kom niet te dicht bij een andere persoon.
  • Kom niet ziek naar het werk.
  • Hoest of nies in een zakdoek of in je elleboog.
  • Gooi papieren zakdoekjes na gebruik onmiddellijk weg en ontsmet nadien je handen. 

Omgaan met stress tijdens de coronacrisis

Het is perfect normaal dat een crisis als deze heel wat gevoelens en gedachten bij je losmaakt. Stress en angst helpen ons normaal gezien om snel in te grijpen bij gevaar, maar nu is het gevaar onzichtbaar en de onzekerheid groot. Hierdoor kan de angst die we nu  voelen ook tegen ons werken en zorgen voor extra reacties zoals somberheid, slapeloosheid, hogere hartslag en bloeddruk, ...

Net daarom is het belangrijk dat we onszelf verzorgen op een manier die gezond is voor lichaam en geest. 

Hier vind je concrete tips om op een gezonde manier om te gaan met deze crisis. 


Heb je vragen of wens je meer informatie over het coronavirus? 

Bij vragen of onduidelijkheden kan je steeds terecht bij de behandelende arts of de transmuraal zorgcoördinator Az Damiaan via 059 41 67 70 

Vragen rond je afspraak of opname: 059 41 60 40

Andere bronnen: